girls night

helloo, idag blev det cx worx och ett ben rump pass på gymmet. skönt, då var äntligen min träningsvecka sluuuuuut! nu sitter jag hemma hos barbie & dricker lite öl och har det fin fint. innan käkade jag kantarell pizza & myste med min andra halva. får se vad denna kväll har att bjuda på :)

zero motivation

vilken seg träningsvecka det har varit.. eller måndagen började okej men sen hände det nått. jag har tappat lusten helt..... det har liksom tagit emot som fan att åka till gymmet. men jag har iaf inte gett upp. igår blev det cx worx xcage och ikväll blev det grit strength cx worx. plus att jag har träningsvärk i typ hela kroppen.. mest axlar men även ganska mycket i röven. så det är ju bra! men typ första gången jag vill att denna träningsvecka ska vara över. det är bara morgondagen kvar då jag kör mitt 10:e pass sen får det vara bra!
 
sen måste jag bara tilläga att kosten denna vecka har varit sjukt jävla dåligt äcklig. say no more! 

new green nails

 

bilder från idag

kvällens träning: cx worx grit plyo samt tränat på mina pullups & chins

25 NOV

sjukt vad tiden går fort.. på söndag är det första advent sen tjoff så är det julafton. december månad är en hektisk månad för min del med 4 födelsedagar, julshopping, julklappar, massa jobb osv. men det kommer bli kul. för det är mina bästa vänner som fyller år och så trivs jag så jäkla bra på jobbet. på julen är det som mysigast att få vara med mina gammlisar :)
 
idag bjöd min karl mig på lunch på asian house sen släppte jag av honom på jobbet igen och drog vidare till hälla shopping. jag hade på mig mina nya freddy wrup byxor och det kom fram sammanlagt 4 tjejer och gav mig komplimanger hehe. iaf, fick med mig lite nytt hem på rean som jag kan visa senare. nu ska jag springa ner i tvättstugan och hänga upp det sista innan jag beger mig mot gymmet. 
 

ny vecka, nya utmaningar

bild från gårdagens bodypump pass
 
dagens träning: 45min spinning, 55min x cage & 30min grit strength
 
ikväll fick jag med min vän barbie på ett pass också, kul :) nu ska jag laga mat och sedan bara kramas med min jocke.

EXPECT NOTHING AND APPRECIATE EVERYTHING

idag har jag umgåtts med syrran, hängt en stund med janet & kört bodypump tillsammans med lina. ikväll myser jag med min andra halva :) gonatt
 

FAVORITE GIRL

hello, jag vaknade upp hemma hos pappsen idag, myspys. är uppe ganska tidigt men vill ju vara med syrran så mkt som möjligt när jag väl är här. så får se vad lill fröken vill hitta på idag :)! 
 
en gammal bild på mig & syster

CHOCOLATE CUPCAKES

 

LET IT BURN

hellu, idag drog jag till gymmet & körde 300 situps i olika höjder.. precis som igår. måste döda min mage för den är de enda på min kropp som ändras i slowmotion. visst, jag har fått konturer och blivit bra stark i magen men är inte nöjd på långa vägar! efter mina magövningar var det dags för 1h xcage. det var mycket fokus på mage den här gången vilket var skit bra ju! min mage fick svida lite ;) iaf, det var riktigt kul och vilket härligt gäng vi var. passet avslutades med en utmaning, plankan. jag "vann" hihi! 
 
yeeey, förra veckan körde jag 12 pass, nu klarade jag 13 pass! härligt. nu ska jag fortsätta myskvällen med min kille. dags för film nr 2! natti 

FREDDY WR.UP

marinblå & gråa freddy byxor finns på min julklappslista i år
 
de jag har nu är ju ett par svarta. väldigt bekväma byxor som sitter super fint på. jag har tagit bild med dem på mig men bilden gav ej rättvisa.

NO TIME TO REST

wooow, mina axlar alltså! efter gårdagens x cage pass så har jag fått mig en rejäl träningsvärk i mina axlar, det är ömt som fan.. :/
 
ikväll blev det 300 situps i olika höjder med lina innan vi hoppade på våra pass, grit strengthcx worx powerbox. trodde mina axlar skulle gå av där ett tag. nu är jag uppe i mitt 12:e pass, imorgon blir det 13 & efter det tar min kropp helg. ska bli såååå skönt!

min träning

kvällens träning: 30min cx worx, 55min x-cage & 30min grit plyo

jag tänkte berätta lite kort om varje pass för er så ni får ett litet hum om vad jag håller på med. när jag skriver tex grit strength så säger det nog inte er så mycket om ni inte tränar dom passen själva såklart. 
 

bodypump, är ett pass som du tränar igenom hela kroppen. man använder sig av en skivstång, vikter och en steplåda. på lådan kör man tex dips, armhävningar m.m. ett väldigt bra pass för dig som vill bygga muskler.
 
spinning, kondition & fettbrännande. även väldigt skonsam då du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat.
 
cxworx, är ett av mina favorit pass. magen är den som man fokuserar mest på. du arbetar med vikplatta, gummiband & din egna kroppsvikt då du gör plankan & crunches. du tränar även rumpan, ländryggen & höfterna.
 
grit strength, ett riktigt tufft pass där du tränar din uthållighet & styrka intensivt i 30 minuter. du använder dig av skivstång, viktplatta & steplåda. ett härligt pass för dig som gillar utmaningar. det är mitt favorit pass!
 
 grit plyo, också ett intensivt 30 minuter pass där du tar din träning till en ny nivå. mycket kondition och styrka. du använder dig av en steplåda och en viktplatta. ett tufft pass men man känner sig som en ny människa efteråt. bra fettförbränning! 
 
x-cage, ett riktigt tufft men roligt pass. mycket styrketräning i olika stationer.. även en hel del teknik övningar. 
 
powerbox, är en box och kampsportinspirerad konditionsklass. man tränar två & två och använder sig utav boxhandskar och slagpåsar. 
 
yes, det var alla mina pass som jag går på i veckorna. alla är grymma! igentligen så blir aldrig ett pass lättare bara för att man gått på det ett antal gånger.. utan man utmanar sig själv hela tiden med att lägga på mer vikter, ta större hopp, gör djupare squats osv. skit roligt! 

EVERY DAY IS A SECOND CHANCE

 
 

FEEL GREAT

kvällens träning i mina nya tights: cx worxgrit plyo powerbox. jag gör alltid mitt bästa på passen och svetten bara sprutar hehe men det är sjukt vad jag återhämtar mig snabbt. jag var helt slut efter sista passet men efter några sek vila skulle jag orka med ett, två pass till! anyway.. fan vad jag mår bra, träna är livet. jag börjar bli mer & mer nöjd med min kropp också men min mage har jag lite att jobba med. måste köra slut på den mer, kötta!!

bloglovin Instagram
Allmänt
RSS 2.0