EXPECT NOTHING AND APPRECIATE EVERYTHING

idag har jag umgåtts med syrran, hängt en stund med janet & kört bodypump tillsammans med lina. ikväll myser jag med min andra halva :) gonatt
 

FAVORITE GIRL

hello, jag vaknade upp hemma hos pappsen idag, myspys. är uppe ganska tidigt men vill ju vara med syrran så mkt som möjligt när jag väl är här. så får se vad lill fröken vill hitta på idag :)! 
 
en gammal bild på mig & syster

CHOCOLATE CUPCAKES

 

LET IT BURN

hellu, idag drog jag till gymmet & körde 300 situps i olika höjder.. precis som igår. måste döda min mage för den är de enda på min kropp som ändras i slowmotion. visst, jag har fått konturer och blivit bra stark i magen men är inte nöjd på långa vägar! efter mina magövningar var det dags för 1h xcage. det var mycket fokus på mage den här gången vilket var skit bra ju! min mage fick svida lite ;) iaf, det var riktigt kul och vilket härligt gäng vi var. passet avslutades med en utmaning, plankan. jag "vann" hihi! 
 
yeeey, förra veckan körde jag 12 pass, nu klarade jag 13 pass! härligt. nu ska jag fortsätta myskvällen med min kille. dags för film nr 2! natti 

FREDDY WR.UP

marinblå & gråa freddy byxor finns på min julklappslista i år
 
de jag har nu är ju ett par svarta. väldigt bekväma byxor som sitter super fint på. jag har tagit bild med dem på mig men bilden gav ej rättvisa.

NO TIME TO REST

wooow, mina axlar alltså! efter gårdagens x cage pass så har jag fått mig en rejäl träningsvärk i mina axlar, det är ömt som fan.. :/
 
ikväll blev det 300 situps i olika höjder med lina innan vi hoppade på våra pass, grit strengthcx worx powerbox. trodde mina axlar skulle gå av där ett tag. nu är jag uppe i mitt 12:e pass, imorgon blir det 13 & efter det tar min kropp helg. ska bli såååå skönt!

min träning

kvällens träning: 30min cx worx, 55min x-cage & 30min grit plyo

jag tänkte berätta lite kort om varje pass för er så ni får ett litet hum om vad jag håller på med. när jag skriver tex grit strength så säger det nog inte er så mycket om ni inte tränar dom passen själva såklart. 
 

bodypump, är ett pass som du tränar igenom hela kroppen. man använder sig av en skivstång, vikter och en steplåda. på lådan kör man tex dips, armhävningar m.m. ett väldigt bra pass för dig som vill bygga muskler.
 
spinning, kondition & fettbrännande. även väldigt skonsam då du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat.
 
cxworx, är ett av mina favorit pass. magen är den som man fokuserar mest på. du arbetar med vikplatta, gummiband & din egna kroppsvikt då du gör plankan & crunches. du tränar även rumpan, ländryggen & höfterna.
 
grit strength, ett riktigt tufft pass där du tränar din uthållighet & styrka intensivt i 30 minuter. du använder dig av skivstång, viktplatta & steplåda. ett härligt pass för dig som gillar utmaningar. det är mitt favorit pass!
 
 grit plyo, också ett intensivt 30 minuter pass där du tar din träning till en ny nivå. mycket kondition och styrka. du använder dig av en steplåda och en viktplatta. ett tufft pass men man känner sig som en ny människa efteråt. bra fettförbränning! 
 
x-cage, ett riktigt tufft men roligt pass. mycket styrketräning i olika stationer.. även en hel del teknik övningar. 
 
powerbox, är en box och kampsportinspirerad konditionsklass. man tränar två & två och använder sig utav boxhandskar och slagpåsar. 
 
yes, det var alla mina pass som jag går på i veckorna. alla är grymma! igentligen så blir aldrig ett pass lättare bara för att man gått på det ett antal gånger.. utan man utmanar sig själv hela tiden med att lägga på mer vikter, ta större hopp, gör djupare squats osv. skit roligt! 

EVERY DAY IS A SECOND CHANCE

 
 

FEEL GREAT

kvällens träning i mina nya tights: cx worxgrit plyo powerbox. jag gör alltid mitt bästa på passen och svetten bara sprutar hehe men det är sjukt vad jag återhämtar mig snabbt. jag var helt slut efter sista passet men efter några sek vila skulle jag orka med ett, två pass till! anyway.. fan vad jag mår bra, träna är livet. jag börjar bli mer & mer nöjd med min kropp också men min mage har jag lite att jobba med. måste köra slut på den mer, kötta!!

18 NOV

godmorgon! jag hann aldrig uppa igår.. men hade inget märkvärdigt för mig så det spelade iförsig ingen roll. på kvällen blev det iaf träning i vanlig ordning och jag körde mina måndags pass, bodypump, spinning & grit strength. när jag kom hem blev det bb & film med jockis!
 
min dag idag började med sovmorgon och gröt med protein & mandelmjölk till frukost. nu har jag flyttat mig från säng till soffa och tänkte kolla på några ph avsnitt som jag missat. stor städning står på schemat idag men det tar jag tag i lite senare.. 
 
mina nya freddy wr.up byxor som fick följa med hem igår (bättre bild kommer)
 

china glaze

 
ny vecka, nya naglar
 

LASAGNE

he made it, gooodaste lasagnen. vi båda fick bingo btw.. så nu är vi uppe i 6st sverigelotter som vi hämtar ut i veckan. får hoppas på större vinst där ;) 
 
nu ska jag ta ut felina & chino på en sista prommis medans jocke lirar cod och efter det blir det mer film! sen är ännu en helg över. min har varit perfekt.. att få vara ledig på helgerna tillsammans med karl min är toppen. imorgon är det ny vecka och den ser jag framemot. natti

BE HAPPY AND SMILE

igår kväll blev det mys med mitt hjärta.. vi hade tänt ljus i precis hela lägenheten. han stod för maten och lagade korvstroganoff med ris och till efterrätt blev det fruit coktail med gammaldags vaniljglass. hahaha gud vad mycket skratt & bus det blev. jocke får mig alltid att skratta så hårt så jag nästan tappar andan.. det är sjukt!      
 
idag sov vi enda till kl 2! jag kommer inte ihåg sist jag sov så länge.. men jäklar vad skönt det var. vi har väl inte gjort så mycket mer idag än att ha varit & fyllt på kylskåpet för veckan. ikväll blir det mer mys, han ska tydligen stå för maten igen. lasagne ska det bli.. spännande! sen blir det bingolotto som har blivit standard för oss på en söndag.

en hel dag med syster

idag har jag haft en hel dag med min vackra syster. hon fick bestämma allt hela dagen :)! vi började vår dag med lite morgonmys i hennes säng. det var ju så himla tidigt på morgonen och hon såg hur trött jag var så hon berättade sagor och pysslade om mig lite. vid lunch plockade vi upp jocke och åkte sedan till donken (oops), sen vidare till en häst tävling. syrran har ett stort intresse för hästar så om det håller i sig när hon blivit lite äldre så ska hon få en egen häst av pappa. när hopp tävlingen var slut så släppte vi av jocke hemma och åkte vidare till hälla och shoppa. jag skämde bort syrran lite, hon fick ta vad hon ville i butiken. så blev bl.a klänningen ovan som hon är inlove with! efter shoppandet åkte vi hem till mig och fortsatte umgås..

12 träningspass

igår avslutade jag min träningsvecka med 55min x cage. på 5 dagar har jag alltså kört 12 pass. inte illa va ;) så det kändes väldigt skönt för kroppen min att ta helg. får se om jag kan fixa 13 pass nästa vecka, haha!
 
på kvällen ringde jag över min lillebror och hängde lite med honom en stund.. det var inte igår kan jag säga, men riktigt mysigt hade vi. jag försökte faktiskt få han att köpa nått liiiiite nyttigare än pizza men icke sa nicke. så jag tänkte typ; äääh vi lever ju bara en gång. så blev även en marabou (liten), chips & dipp :/ kvällen slutade i matkoma & ångest....

bloglovin Instagram
Allmänt
RSS 2.0